【おしり】のはなし
2022/09/20
今回は・・・・
☆体のバランスを保つため、そして転倒予防に効果的なおしりの筋肉を鍛えましょう
というお話（中高年からでも筋力はアップします）
まず
おしりの筋肉はとっても大事
・立ち上がりの動作や座る動作を安定して行うための中心的な役割
・体のバランス感覚（特に下半身）を保つ重要な筋肉
おしりが瘦せてしまうと
・足のもつれ＝バランス感覚の低下
・易転倒性
・慢性腰痛
・冷え性
等々マイナス要素が出てきますので
↓
私達が紹介するトレーニングでバランスの取れる体づくりを開始しましょう
体操のポイント用紙を無料でお渡ししております
詳しくは当院まで
