寒暖差疲労のおはなし
2022/11/04
寒 暖 差 疲 労 とは
気温の寒暖差が大きいことにより、自律神経の働きが乱れ、体が疲れることを「 寒暖差疲労 」といいます。
自律神経の働きが乱れてしまうと疲労が蓄積し、肩こりや頭痛、めまいなどの様々な不調をもたらします。
自律神経を整えるには、
① 筋肉や内臓を温める
② 軽い運動をする
③ 首や肩のストレッチ
④ 規則正しい生活
以上の4点が有効とされています。
寒暖差が大きいこれからの季節、しっかり対策していきましょう！
