冬の健康管理のおはなし
2022/12/15
今年も寒く、乾燥する季節となりましたね。
そしてコロナ・インフルエンザ等の感染症が増加する季節でもあります。
今一度予防対策を確認しましょう。
１ マスクの着用
マスクを着用することにより吸気そのものを温めて加湿できます。
また口を直接触ることを制限し感染を防ぐことができます
２ 風邪対策に水分補給を
水分は人体にとって非常に重要な役割を担っています。
風邪等の原因となるウイルスの侵入を防ぐには、こまめな水分補給が重要です。
水分補給で喉をうるおしてウイルス等を寄せ付けないようにしましょう。
３ 体力の保持
体力があればウイルス等への抵抗力を保持できます。
その為にも食欲・睡眠・運動のバランス良い習慣をつけましょう。
４ 手洗い・うがいの徹底
石鹸を泡立て15秒程、指間・指先・手の甲・ひらを流水洗浄。
うがいは、15秒を2～3回。のどへの細菌・ウイルスの付着を防ぎます。
