冬季 関節痛のおはなし
2023/02/14
雪も降り、さらに寒さがこたえる日々・・・
この時季は寒さが原因で「関節の痛みがつらい」という方も多いのではないでしょうか。
ただでさえ外出したくなくなる「からっ風」の中、散歩程度の運動もしにくいものですよね。
今回は冬の関節痛に関して原因を考えながら対策についてご紹介していきましょう。
【なぜ起こる？】
関節痛の原因としては様々な要因がありますが、冬の寒い時期は、まず《血行不良》が挙げられます。
寒さによって血行が悪くなると周辺の筋肉まで硬くなってしまうため、
よく動かす関節には、大きな負担がかかってしまうのです。
【対策】
関節痛症状を改善するためには
・長時間同じ姿勢をとるのを避け、1時間に1回程度、軽いストレッチを行うようにしましょう。
・体が冷えると筋肉が硬くなってしまうので、冬場は関節に衣服の上からカイロを貼ったりして、防寒対策を施すことが大切です。
（カイロの低温ヤケドには注意しましょうね）
・夜は長めに湯船につかり体の芯から温めるようにしましょう。
【当院では】
当院では関節痛に対して硬くなった筋肉をストレッチングしたり鍼（はり）やお灸等、さまざまな方向から
血行改善するお手伝いができると思いますので、お電話お待ちしております
０２７－２５３－０５０８
